Hari ni nak cerita tentang Chia seed. Ala yang tengah viral sekarang. Yang nak berdiet, yang nak turunkan berat badan dan nak sihat pun makan chia seed.
Apa itu chia seed? Chia seed adalah sejenis tumbuhan yang kaya dengan nutrien seperti omega 3, antioksidan, vitamin, mineral dan fiber.
Hanya 10 gm sahaja anggaran Chia seed yang diperlukan dalam diet harian kita. 10 gm tu ibarat satu sudu besar. Walaupun 1 sudu tapi banyak kelebihan/manfaat chia seed ni.
KELEBIHAN CHIA SEEDS.
1) Melawan Diabetes.
Chia Seed telah dikaji sebagai salah satu rawatan semula jadi yang berpotensi untuk pesakit diabetes tahap 2 kerana keupayaannya memperlahankan penghadaman. Lapisan agar-agar biji chia terbentuk apabila terdedah kepada cecair-boleh juga mengurangkan gula dalam darah.
2) Serat yang banyak.
Hanya 28 gram atau satu auns hidangan chia seed mempunyai 11 gram serat pemakanan – kira-kira satu pertiga daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa. Menambah beberapa chia seed dalam menu diet anda adalah satu cara yang mudah bagi memastikan anda mendapat jumlah fibre yang baik. Dimana ia penting untuk sistem penghadaman.
3) Kekuatan Gusi dan Tulang.
Satu hidangan biji chia seed mempunyai 18 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk kalsium, yang berfungsi untuk mengekalkan tahap kesihatan tulang, gigi, dan mencegah osteoporosis.
4) Penuh Dengan Protein.
Biji Chia juga adalah salah satu sumber protein buat vegetarian dan ianya tidak mempunyai kolesterol. Satu 28gram hidangan biji Chia Seed mempunyai 4.4 gram protein.
5) Menstabilkan Gula dalam Darah.
Chia Seed juga berkesan dalam menstabilkan gula dalam darah disamping melawan rintangan insulin yang terikat dalam peningkatan lemak perut (belly fat). Rintangan jenis ini amat berbahaya untuk kesihatan kita secara keseluruhan.
6) Mudah Kenyang.
Tryptophan merupakan sejenis asid amino yang ditemui dalam ayam belanda. Ia juga ditemui dalam biji Chia Seed. Walaupun tryptophan memberi kesan mengantuk selepas makan (Cthnya Jamuan Hari Raya) namun ia juga berpotensi membantu mengawal selera makan (mudah kenyang), tidur yang selesa dan membantu meningkatkan mood anda sehari-harian.
7) Meningkatkan Kesihatan Jantung.
Kajian Klinik Cleveland menyatakan bahawa biji chia seed telah terbukti dalam peningkatan tekanan darah untuk pesakit kencing manis. Ia juga boleh meningkatkan kolesterol sihat pada masa yang sama mengurangkan jumlah LDL, kolesterol dan trigliserida.
8) -Penuh dengan Omega-3.
Biji Chia adalah penuh dengan asid lemak omega-3, dengan hampir lima gram dalam hidangan satu auns. Lemak adalah penting untuk kesihatan otak.
*Sangat2 lah baik diamalkan ketika bulan puasa sebab chia seeds mengenyangkan. Paling penting kena minum air secukupnya ya, sebab chia seeds juga sifat nya menyerap air, jadi minum air secukupnya ya.
.
Pada yang masih tercari2 stok chia seed boleh order dengan saya.
RM55 untuk 500 gram (tidak termasuk pos)
💗 Mas
💗 013-5202707
💗 www.wasap.my/60135202707
💗 Email: lovemama2707@gmail.com
💗 FB: Normasliha Ismail
💗 Page: Love Mama Store
💗 Delivery: Kepong, Selayang & Batu Caves
Hanya 10 gm sahaja anggaran Chia seed yang diperlukan dalam diet harian kita. 10 gm tu ibarat satu sudu besar. Walaupun 1 sudu tapi banyak kelebihan/manfaat chia seed ni.
KELEBIHAN CHIA SEEDS.
1) Melawan Diabetes.
Chia Seed telah dikaji sebagai salah satu rawatan semula jadi yang berpotensi untuk pesakit diabetes tahap 2 kerana keupayaannya memperlahankan penghadaman. Lapisan agar-agar biji chia terbentuk apabila terdedah kepada cecair-boleh juga mengurangkan gula dalam darah.
2) Serat yang banyak.
Hanya 28 gram atau satu auns hidangan chia seed mempunyai 11 gram serat pemakanan – kira-kira satu pertiga daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk orang dewasa. Menambah beberapa chia seed dalam menu diet anda adalah satu cara yang mudah bagi memastikan anda mendapat jumlah fibre yang baik. Dimana ia penting untuk sistem penghadaman.
3) Kekuatan Gusi dan Tulang.
Satu hidangan biji chia seed mempunyai 18 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan untuk kalsium, yang berfungsi untuk mengekalkan tahap kesihatan tulang, gigi, dan mencegah osteoporosis.
4) Penuh Dengan Protein.
Biji Chia juga adalah salah satu sumber protein buat vegetarian dan ianya tidak mempunyai kolesterol. Satu 28gram hidangan biji Chia Seed mempunyai 4.4 gram protein.
5) Menstabilkan Gula dalam Darah.
Chia Seed juga berkesan dalam menstabilkan gula dalam darah disamping melawan rintangan insulin yang terikat dalam peningkatan lemak perut (belly fat). Rintangan jenis ini amat berbahaya untuk kesihatan kita secara keseluruhan.
6) Mudah Kenyang.
Tryptophan merupakan sejenis asid amino yang ditemui dalam ayam belanda. Ia juga ditemui dalam biji Chia Seed. Walaupun tryptophan memberi kesan mengantuk selepas makan (Cthnya Jamuan Hari Raya) namun ia juga berpotensi membantu mengawal selera makan (mudah kenyang), tidur yang selesa dan membantu meningkatkan mood anda sehari-harian.
7) Meningkatkan Kesihatan Jantung.
Kajian Klinik Cleveland menyatakan bahawa biji chia seed telah terbukti dalam peningkatan tekanan darah untuk pesakit kencing manis. Ia juga boleh meningkatkan kolesterol sihat pada masa yang sama mengurangkan jumlah LDL, kolesterol dan trigliserida.
8) -Penuh dengan Omega-3.
Biji Chia adalah penuh dengan asid lemak omega-3, dengan hampir lima gram dalam hidangan satu auns. Lemak adalah penting untuk kesihatan otak.
*Sangat2 lah baik diamalkan ketika bulan puasa sebab chia seeds mengenyangkan. Paling penting kena minum air secukupnya ya, sebab chia seeds juga sifat nya menyerap air, jadi minum air secukupnya ya.
.
Pada yang masih tercari2 stok chia seed boleh order dengan saya.
RM55 untuk 500 gram (tidak termasuk pos)
💗 Mas
💗 013-5202707
💗 www.wasap.my/60135202707
💗 Email: lovemama2707@gmail.com
💗 FB: Normasliha Ismail
💗 Page: Love Mama Store
💗 Delivery: Kepong, Selayang & Batu Caves
Comments
Post a Comment